• Colocarse en la posición correcta cada repetición.

• Se recomienda el uso de BACK EFS antes de realizar esfuerzos en los que vaya a sufrir la espalda.

• Es posible que algunas personas, al principio, no tengan suficiente fuerza para llegar al final del recorrido, o incluso no puedan siquiera mover la estructura vertica. Estas personas no deben preocuparse y deben comenzar realizando pequeños empujes contra los apoyos. Según vayan fortaleciendo la musculatura el empuje que podrán realizar será mayor, consiguiendo llegar al final del recorrido.

• Es posible que algunas personas, al principio, debido al ejercicio, sufran agujetas en la musculatura paravertebral que se puede confundir con dolor de espalda. Esto es completamente normal y se pasa en 48 horas. 

• BACK EFS está diseñado para ser utilizado por personas entre 1,50 m. y 2,00 m. de altura y entre 40 kg y 120 kg de peso. Para otras características de altura y peso consulten a su distribuidor.

• BACK EFS es una máquina de prevención y tratamiento del dolor de espalda realmente efectiva, y la principal causa de fracaso es la mala utilización, por lo que considero especialmente importante para obtener buenos resultados terapéuticos el poner especial interés en realizar un correcto uso del BACK EFS, poniendo en conocimiento de todos, los errores más frecuentes al usar BACK EFS:

• No sentarse en la posición correcta.

• Realizar el ejercicio sin tener la tripa y el mentón metido.

• Realizar el ejercicio empujando con las piernas y sin empujar desde la cabeza.

• Realizar el ejercicio demasiado rápido.

• Realizar el ejercicio con una resistencia inadecuada.

• No ser constante.